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减少饮食是会使体重下降的。因为减少饮食使人体摄入的热量也随之减少,自身脂肪消耗增多,导致体重下降,因此控制饮食是减肥效果较好的途径之一。
但要注意不是只要少吃就能减轻体重,还要注意饮食的搭配合理,如要多吃热量、具有饱足感的纤维植物营养素,吃足量的蛋白质,吃适量的健康油脂、碳水化合物,只有这样才能既减轻体重,又不损害身体健康。
此外,要警惕与饮食减少无关的体重下降,很有可能与某些慢性消耗性疾病有关,如糖尿病、恶性肿瘤等。
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