抑郁症主要是因为长期不良的情绪引起的，当出现抑郁症的时候，就会出现记忆力减退、食欲不振、缺乏兴趣、自我评价太低，有些患者还会处在长期失眠的症状中，长此下去，体重是会出现下降。

当出现抑郁症的时候，建议及时去医院寻求医生的帮助，在医生的指导下进行有效的心理疏导，必要的时候使用药物治疗。

在平时适当的减轻心理压力、振作精神，保持心情舒畅，可以找朋友经常聊天，舒缓不良情绪，饮食上，多吃一些富含维生素和氨基酸的食物。