外阴长了脓包挤出来很多脓，需要注意局部的卫生，及时抗炎治疗预防感染的。外阴处有脓包挤出脓可能是毛囊炎或是巴氏囊肿的症状，建议先去妇科检查，确诊原因后在治疗。

如果流出脓后，局部没有红肿、疼痛的症状，一般影响不大，可以用碘伏或是高锰酸钾清洗擦拭后，涂抹红霉素软膏观察。如果有红肿、疼痛或是发热等情况，就需要及时服用消炎药预防感染，而且要注意外阴处的卫生和护理，避免挤压脓包处。

要注意穿宽松的内裤，保持下体的通气性和干燥，不要吃辛辣、刺激性食物，如果有发烧等异常情况及时就诊。