核酸检测之后，如果出现了明显的咽喉不适，可以通过减少咽喉部位的刺激、不吃具有各种刺激性气味的食物、尽量避免具有刺激性的气体进入咽喉、戒烟、戒酒、减少说话的时长等方式进行改善。

核酸检测所造成的咽喉不适，主要是在对咽喉部位的分泌物进行采集的过程中，取样的棉签等对咽喉黏膜的刺激所造成的。但是此类刺激通常并不会较为严重。

因此，在经过良好的护理和缓解之后，咽喉不适通常会在1~3天左右自行缓解，不需要特别担心。