发育期男孩如何补钙

发育期男孩如何补钙

孩子还处于青春期的初期，这个的时候是身体发育最快的时候，男孩儿十四岁已经步入青春期发育阶段，可以多吃一些含钙丰富的食物，还要注意多运动和保持充分的睡眠。

青春期是生长发育高峰，男孩青春期从十一到十三岁开始，注意营养和锻炼就可以了，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以给孩子多喝牛奶，吃小虾等含钙量丰富的食物，还可以吃一些钙片，但是钙片的吸收效果是没有那么好的，同时合理的体育运动也是非常重要的，所以要适量的加强体育锻炼。