吃什么代谢脸上黑色素

可以代谢脸上黑色素的食物有很多，特别是富含维生素的水果以及蔬菜，如苹果、白菜、黄瓜、西红柿、猕猴桃等。

再有就是肉类或者鸡蛋类的食物，可以促进体内黑色素代谢，像酸奶、牛奶，这些营养物质对人体有好处。此外，芦荟或者是黄芪、枸杞等物质，有增强体质作用，也可以得到很好地缓解。

除了以上吃的食物，也要注意防晒，特别是在太阳光剧烈时可以戴上防晒帽，身体裸露部位涂上防晒霜，这样可以使面部的黑色素产生减少。还有就是避免吸烟、喝酒，吃辛辣、油腻食物。