经行头痛，建议适当吃以下食物或者药物：

1.食物。如果是因为气血两虚导致的经行头痛，建议适当进食营养丰富的食物，例如牛羊肉、牛奶、蛋类、大枣、桂圆等，帮助补充机体营养，促进气血虚尽早恢复。如果是因为肝火过旺导致的经行头痛，建议适当进食比较清淡、富含维生素C的蔬菜和水果，有助于平肝熄风。

2.药物。如果是因为肝火过旺所致，建议遵医嘱适当服用知柏地黄汤加减。如果是因为气血虚所致，建议遵医嘱适当服用八珍汤加减。如果是因为脉络不通畅所致，建议遵医嘱适当服用通窍活血汤加减。