容易中暑的人群主要有以下几种：

1.长期高温作业的人、待在密闭空间内工作的人，或者在高温天气从事军训的人群，容易出现中暑的情况。

2.甲状腺功能亢进的患者，由于身体体温的调节功能减弱，更容易发生中暑。

3.婴幼儿由于身体的体温调节功能发育不完善、新陈代谢快，在高温天气更要防止中暑。

4.65岁以上的老年人由于身体机能减退、身体素质弱，也比较容易中暑。

为了预防中暑的情况，在高温天气尽量减少外出，可以选择早晚气温相对较低时候进行户外活动。多饮水，不要等口渴再喝水，可以适当食用一些绿豆汤、冬瓜汤等，有助于解暑降温的食物。