宝宝拉黑便，在饮食上要注意以下几个方面，使宝宝拉黑便的情况能够尽快得到缓解。

1.要对宝宝的饮食进行调整。适量地多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且要多吃一些容易消化、含纤维素又比较多的食物。宝宝出现拉黑便，有可能是由于消化不良所导致。所以，要给宝宝多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如像油菜、香蕉等。

2.要注意给宝宝尽量少吃一些富含铁元素的食物，比如像血豆腐、桑葚、黑木耳等，都可能会使得大便的颜色较深。主要是由于其中含有较多的铁元素，这些食物要适当地少吃，黑便就能够缓解。

3.宝宝拉黑便也可能是由于胃肠道疾病所导致的消化道出血引起的。所以，给宝宝吃的饮食要尽量比较流食或半流食、比较软和的食物，不要给宝宝吃油炸的、比较硬的食物，以免引起消化道出血，必要时要到医院去就诊。