食指发麻缓解的方法有以下几种：

1.如果是局部保持一个姿势过长受压造成发麻，可以在局部热敷、按摩等改善局部循环，大概几个小时内麻木可以缓解。

2.如果是腕管综合征压迫神经造成麻木，可以甩手缓解，配合口服营养神经药物，比如甲钴胺分散片等，局部针灸理疗，大部分都能缓解。

3.如果是颈椎病压迫神经造成，可以采取牵引，应用脱水、消肿、营养神经的药物治疗，严重的病人还可以手术治疗。

出现食指发麻的时候，可能是以上三种原因引起，可分别采取不同的方法进行缓解。