孕妇洗头可以弯腰洗，只要自己本身没有明显的腰椎问题，没有明显腰疼症状，弯腰洗头并没有任何不舒服症状，并不会因此导致严重的腰疼症状出现，就没事。

怀孕之后确实要避免剧烈运动，但是一般的生活自理或者普通的工作，基本可以进行的。

孕妇洗头主要注意时间不要过长，因为妊娠中晚期的孕妇，本身会有比较明显的腰椎负担增大，长时间弯腰洗头确实有的人之后，会有比较长时间的腰酸痛等症状出现，也要注意水温不能过高、过低。