呼吸暂停综合征的缓解可以通过以下几种方式：

1.肥胖患者积极控制体重。绝大多数的睡眠呼吸暂停综合征患者为肥胖人群，积极控制体重可以在一定程度上缓解呼吸暂停综合征。

2.保持合理的睡眠姿势。以侧卧位代替仰卧位，可以减少气道的阻力。

3.尽量减少应用具有促进睡眠和镇静效果的药物，严格戒烟、戒酒。

4.积极治疗原发病，如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、下颌畸形、鼻炎、鼻窦炎等疾病。