月经量少颜色黑褐色和经血瘀滞不畅通有关，可能是月经期间吃了过多寒凉的食物导致的经血不畅，或者是气滞血瘀、宫寒等引起的异常症状。

建议来月经时可以喝红糖水温经散寒，让经血尽快的排出改善月经量少、色黑的症状。如果经常出现月经色黑、量少的症状要检查是否气滞血瘀、宫寒的表现 ，建议服用益母草颗粒和暖宫丸调理，可以活血化瘀、暖宫，改善症状。

若有痛经不适的症状还要注意经期保暖，不吃生冷的饮食，多吃红枣、红糖水和桂圆、羊肉等温性的食物。