减少妊娠糖尿病的发病率方法有：

1.需要平时多注意合理的饮食，少吃一些含有糖分多的食物，要以清淡、易消化饮食为主，少食多餐，饭后还需要适当的活动。

2.平时还需要控制体重的增长，适当的运动可以促进胎儿发育，也能够更好的促进母体内糖分代谢，降低妊娠糖尿病的发病率。

3.在怀孕期间还需要定期做好产前检查，出现异常情况后及时对症处理。

4.如果存在糖尿病家族遗传病史，怀孕后需要控制饮食量，定期检测血糖水平，必要时使用胰岛素进行治疗。