十岁的孩子偏胖，首先，要注意是否有遗传的因素，其次，还要注意饮食搭配是否合理。患者是否吃了过多油炸膨化食品，平时喝的饮料过多，或者是患者进食过多，没有进行正规的运动。

一般孩子的运动量如果过小，吃得又多，很容易造成孩子的偏胖。一些膨化食品、油炸食品吃得过多，能量摄入过多，都容易导致孩子发胖。

家长这时应该做的是，对孩子每天进食的大卡进行总量的控制，多吃一些膳食纤维丰富的杂粮、粗粮，新鲜的蔬菜，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，少吃奶酪、蛋糕、冰淇淋。

同时，督促孩子多进行户外运动，包括多走路、快跑、游泳、跳绳、跳操。只要入量少于出量，才能控制住孩子的体重。