优质卵泡实际上指的是各方面发育比较优良的卵子。

优质卵泡和精子形成受精卵后，属于质地优良的胚胎，容易着床，不会造成流产以及早产的现象，利于发育成健康的胎儿。优质卵泡的形成和日常生活有密切的关系，生活作息不规律，容易熬夜以及晚睡的情况，不利于优质卵泡的形成。再者，长期吸烟、饮酒以及经常食用辛辣刺激的食物，容易造成体内营养缺乏，不利于卵泡发育。

平时养成良好的生活、作息习惯，多吃蔬菜、水果，经常运动，可以增强体质，有利于卵子的发育，形成优质卵泡。