早上胃很疼，可采取以下几种措施缓解症状：

1.适当吃一些碱性食物，例如粥类、苏打饼干等，因为早上起来胃疼有可能是因为胃酸分泌过多引起，适当吃碱性食物，能够中和胃酸，有效缓解胃疼症状。

2.可以喝一杯温水，能够稀释胃酸，缓解胃痉挛症状。

3.可按顺时针的方向对胃部进行按摩，有助于促进局部血液循环，改善痉挛症状，缓解胃疼。

4.如果胃疼比较严重，可以口服抑酸保护胃黏膜的药物，例如奥美拉唑、硫糖铝凝胶等，能够抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，缓解胃疼症状。

必要的时候，需要到医院完善胃镜检查，明确诊断。