压力大月经紊乱可采取以下缓解方法:
1.平时要保持良好的心情,学会排解压力,尽量不要紧张、焦虑。保持愉悦的生活态度,可帮助改善月经紊乱的症状。
2.建议去医院的妇科进行性激素6项、妇科B超等相关检查。如果出现激素失调等情况,可遵医嘱服用激素类的药物调节内分泌功能,恢复正常的月经周期,服用中药也可以帮助调节体质。
3.平时要养成良好的生活习惯。尽量不要长时间熬夜,不要吃冰冷的、刺激性的食物。月经期间一定要注意腹部的保暖,避免腹部的着凉。平时要增加体育锻炼,增加免疫力。
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