一般月经提前或推迟七天左右属于正常，行经时间在三到七天是比较常见的，一般和子宫内膜厚，月经不调有关系。

建议到医院做一下性激素六项检查、做彩超检查，看看子宫内膜的情况，如果激素水平不平衡的话也会导致月经不调。

平时饮食要有规律，作息要规律，不规律也会导致月经不调，建议平时禁食生冷寒凉食物、避免受凉、避免熬夜、劳累，可以中医中药调理，平时可以适当腹部按摩有助于预防痛经，月经期身体抵抗力会有所下降，细菌容易潜入，需要注意休息、注意保暖，不要剧烈运动。