儿童多吃粗纤维的食物、滋润肠道的食物可以通便。

当儿童发生便秘时，首先要从饮食方面入手。可以多吃粗纤维的食物，例如芹菜、韭菜、白菜、胡萝卜、火龙果、猕猴桃、香蕉等。这些食物有较高的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。同时还要增加饮水量，保持肠道内有足够的水分，加快体内的新陈代谢也有助于排便。

可以多吃滋润肠道的食物，例如早上空腹时可以喝蜂蜜水，多吃芝麻、花生，能够滋润肠道，有利于通便。