在平常的生活中，如果同房时间太久，会加重腰部的疼痛程度。

因为同房时间较长，会加大腰部肌肉组织所承受的外力负荷，容易使腰部肌肉出现蛋白、钙质等营养成分流失，使肌肉的力量、韧性、弹性减弱。可以出现肌肉气滞血瘀、经络不通，产生腰部疼痛。

所以，出现腰部疼痛后，需要告诉病人节制同房的次数，避免腰部有反复外力刺激，同时还要注意保暖。可以经常给予热敷处置，进行烤电理疗，加强腰部肌肉组织训练。增加饮食营养，多吃含钙量丰富的食物，会减轻腰痛的程度。