女性胸部在哺乳期以后如何恢复

女性在哺乳期的时候，因为体内的雌孕激素水平升高。可以导致我们女性的乳房长大。分泌充足的乳汁。哺乳期结束之后，随着体重指数的下降，乳房的脂肪含量也会降低。这个时候，一部分女性他的乳房体积就会明显的缩小，并且出现萎缩下降的现象下垂的现象。那么我们怎么来预防这种情况的出现呢？首先，女性要避免在短时间内体重指数过度下降。其次，我们可以在断奶之后适当的做一些胸部的运动，比如说扩胸运动，它可以促进胸大肌的发育，并且可以保持乳房处于坚挺的状态。也可以在饮食上多吃一些具有丰胸作用的食物，比如说我们常见的木瓜、丝瓜。在洗热水澡，比如说领域或者是盆浴的时候，这个时候双侧的乳房血液循环比较丰富一些，按摩双侧的乳房，也可以改善乳房的状态。