绝经后子宫内膜厚3mm是正常的。

临床上，绝经后子宫内膜的厚度多少并无绝对的标准。由于绝经后内膜的周期性变化消失，在没有服用激素等药物的情况下，内膜厚度维持在4~5mm。一般情况下3mm以下属于正常范围，如果存在出血等情况，内膜的厚度不能反映内膜病变的风险程度。

若日常生活中有服用激素等药物内膜会变厚，这属于正常现象。内膜的厚度不应光看B超等辅助检查，还应该结合临床表现，最重要的是有没有出血的情况。应去医院根据其临床表现，在医生的诊断中判定是不是正常范围，需不需要进一步检查，寻找合适的方法进行治疗。