冬天中暑出现头痛的症状，可以选择以下缓解方法：

首先，服用药物。中暑之后引起头痛，可以服用的药物有藿香正气液或者藿香正气水。

其次，适当休息。中暑之后容易引起全身乏力，还会伴有头晕、头痛的症状。在此时需要适当休息，避免剧烈运动，尽量选择卧床休息。还需要注意开窗通风，呼吸新鲜的空气。

另外，冬天出现中暑，也需要尽快更换衣物，避免穿积聚有汗液的衣物，注意避免引起身体着凉，还需要增加饮水量。冬天出现中暑的症状，应当避免待在高温环境之下。