熬夜以后太阳穴突突的跳，可能和睡眠质量差或者睡眠不足，导致的神经性疼痛有关系。

可以通过手法按摩的方法，尽快缓解症状，应该将双手搓热了以后，按摩两侧的太阳穴，轻轻的按揉几分钟，可以起到缓解疲劳、紧张状态，以及疏通经络、缓解跳痛症状的作用。

如果睡眠质量正常的情况下不会出现类似症状，应该尽量调整睡眠。平时要多吃有促进褪黑素分泌作用的食物，比如燕麦片。

也可以吃有镇静和安神作用的食物。要保持稳定的情绪，避免胡思乱想，在睡前喝热牛奶，也可以促进睡眠。