维生素营养障碍有哪些饮食对身体好

如果有缺乏维生素a的时候，会容易导致生长免疫系统受到影响，导致身体的健康受到影响。维生素a主要是由于饮食不当，或者是消化系统疾病。如果有慢性的肠胃病，会容易导致吸收不好，容易导致缺乏维生素a。因为维生素a属于是脂溶性的药物，天然维生素a只存在于动物性食品中。植物所含的胡萝卜素进入人体，可以在肝脏中转变为维生素a，由于动物性食物中的维生素a在体内的吸收率高。所以平时我们应该适量的，多吃一些奶类、黄油蛋类这些食物。而且在牛肉羊肉中维生素的含量较低。植物性食物中含有维生素a的蔬菜和水果，包括南瓜、胡萝卜深绿色的叶子蔬菜、马铃薯、芒果、西红柿这一类的食物。

如果宝宝缺乏维生素c的时候，适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，也能够得到改善，维生素d一般都是在大骨头汤里面或者是海产品里面含有的，特别丰富。