后背长了脂肪瘤，可以去医院进行检查，必要时可以进行局部切除，做病理看是否为良性。如果是良性，一般是无需治疗，多观察就可以的，很少发生恶变。

在生活中要注意避免饮酒，不要吃肥肉等高脂肪的食物。平时也要规律饮食，避免压力过大，不要熬夜，保持愉快的心情，可以适当地调理脂肪瘤。

其次，也不要对脂肪瘤进行刺激，少做一些推拿、按摩，也要注意勤复查，看是否有脂肪瘤过度生长的情况。如果生长过快或者出现一些疼痛感，需要及时地引起重视，以防出现恶变。