男人精子弱可以多吃优质蛋白、含锌较高的食物调理。男人精子弱也就是弱精子症，这是引起男性不育的主要原因。日常可以通过多食用优质蛋白和含锌量较高的食物调理，比如鸡蛋、牛奶、动物内脏、牛肉、鸡肉、生蚝等。

这些食物含有优质的蛋白和含锌量比较高，可以营养精子，提高精子的活力。平时也要注意多吃维生素丰富的蔬菜、水果。

如果是因为疾病所引起，还需要治疗原发疾病，比如前列腺炎症、睾丸炎症引起的需要应用基础药物调整。也可以服用中成药物调理，比如五子衍宗丸、肾宝片等，多参加有氧运动锻炼，提高精子的活力。