乳房疼痛感强烈，首先建议应该上医院进行一个详细的乳房检查。例如给予乳房做彩超检查或者是钼靶检查，查看乳房有无包块，或者是乳腺炎症等情况的出现，同时观察乳房疼痛与月经关系。

如果乳房的疼痛没有乳房包块炎症，一般考虑可能是由于乳腺增生所引起来，在日常可以通过注意休息，口服一些治疗乳腺增生的药物来进行治疗。

尽量避免剧烈的活动，不要吃一些辛辣、刺激性的食物，少吃一些油腻的食物。还有就是不要滥用避孕药，对于一些含有雌性激素的美容化妆品要尽量避免。