头又疼又晕的缓解措施，要根据具体病因决定。

如果是因为神经性因素导致的，建议及时调整生活方式和工作性质，避免过度劳累，要注意劳逸结合。同时，要加强饮食结构的调整，平时要注意清淡饮食，避免进食刺激性食物。保持良好的心情、乐观的心态面对生活，保持充足的睡眠，有助于改善上述症状，必要的时候遵医嘱服用谷维素片缓解症状。

如果是因为高血压导致的，建议遵医嘱应用降压药物，例如氨氯地平片。如果是因为供血不足导致的，建议遵医嘱应用氟桂利嗪缓解症状。