基础的口腔保健，最重要的就是刷牙。

刷牙一般建议每天3次，每次3分钟，同时要选用巴斯刷牙法，也就是水平颤动刷牙法。刷牙的重点在牙颈部，也就是牙齿和牙龈交界的部位，这个地方有一个牙龈沟，我们的食物残渣还有软垢，都特别容易堆积在这些部位，把这个部位当做重点，把这里面清理干净，那么基本上就不太容易形成牙结石，口腔卫生就比较好维护。

此外，除了刷牙之外呢，还可以使用牙线，牙线对牙齿邻面之间的脏东西清理是非常有效的。

如果说患有牙周炎的患者，或者是其他牙缝比较大的患者，也可以考虑使用牙缝刷。所以口腔基础保健最需要的大概是，一、好好刷牙；二、辅助使用牙线和牙缝刷。