一见风就头疼的缓解措施大致如下：

1.加强日常保暖护理，尤其是寒凉天气外出时，一定要做好头部保暖，避免受到风寒刺激，以免导致感冒病症出现，诱发头疼不适。

2.注意提高机体免疫力，例如每天要加强营养摄入，多进食富含蛋白质、维生素以及矿物质成分的食物，例如蛋类、豆制品、蔬菜、水果类等，以确保营养均衡全面。

3.加强运动锻炼，增强体质，提高抵抗力，有助于改善一见风就头疼症状。