骶髂关节炎怎么锻炼

骶髂关节炎是一种无菌性炎症，治疗的方法，可以采取正确的功能锻炼。

多数采用腰椎拱桥锻炼方法，可以嘱咐病人取仰卧位，全身放松，双侧下肢分开，与肩部等宽。然后双侧上肢交叉抱于胸前，以头部、双侧足根部为支撑点，尽量向上挺肚子，人体的脊柱、骨盆会形成一个拱形状态，可以加强骶髂关节稳定，增加局部韧带的力量、韧性、弹性，能够有效控制局部出现的炎性渗出。

另外，也可以采用平板支撑锻炼，进行小燕飞的锻炼方式，在锻炼时要掌握正确的锻炼方法、锻炼时间，避免出现局部肌肉组织有副损伤。