吃了冰的东西后，如果感觉到嗓子疼痛，应当首先立即停止继续吃此类温度过低的东西，避免再次对嗓子造成刺激。

同时，可以适当地喝一些白开水，缓解一下喉咙部位的温度。将可能粘连在咽喉黏膜上的冰的物质冲刷干净，通常喉咙疼痛的表现就会有所好转。

但如果患者喉咙疼痛的症状之后仍然持续存在，就应当到医院就诊，明确是否患上了急性咽喉炎或者是扁桃体炎等病情，之后使用相对应的抗病毒及抗生素等药物来治疗。