关节软骨磨损不建议快走，这种情况走得太快以后，特别是体重比较大的患者会对关节软骨磨损更大，并且走路过多，关节软骨磨损也会更严重。

这种情况一般有磨损都会有疼痛、肿胀，建议进行一些不负重的锻炼，像游泳、水中的散步或者直腿抬高。在不负重的情况下增加股四头肌的力量，使关节囊和局部的肌肉得到锻炼，有助于消除炎症，并且使血循环增加。

像快走这种运动对关节软骨，特别是膝关节的软骨还是有一定的磨损和刺激，有可能会加重疼痛或者局部的渗液。所以，一般这种情况，特别在肿胀疼痛比较严重的情况下，关节磨损比较重的情况下还是少走路，暂时减少活动，镇痛理疗，然后进行一定的康复训练比较好。