孕妇掉头发可以多吃一些黑色的食物。比如黑芝麻、黑豆或是木耳、玉米，花生等饮食，这些食物可以补充多种维生素，可以改善脱发症状。还要多吃豆制品、牛奶或是蛋类等食物，补充优质蛋白有利于头发的生长。

孕妇掉头发一般和孕期激素水平改变有关，再加上孕期营养成分所需会增多，如果补充不足也容易导致头发脱落。建议孕妇平时还要多吃含钙高的海鲜产品，以及骨头汤、奶制品等。

日常中注意头发护理，不要熬夜、勤梳头、按摩头皮，可以促进头发生长。