便秘半年不是很严重，但是需要引起注意。便秘时间达到半年，说明已经是慢性便秘了，不仅影响患者的生活质量，而且会有癌变的风险，尤其是老年人，需要进一步治疗。

首先，要调整饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、小麦麸皮之类的，适当的运动锻炼，增加胃肠蠕动。可以适量的用一些通便润肠的中成药，比如麻仁丸。排便特别费劲的时候，还可以用一些容积性泻药，比如甲基纤维素，尽量少用刺激性泻药。因为长期应用刺激性泻药，比如番泻叶之类的，可以导致结肠黑变病。

最后，还要养成良好的排便习惯，排便时尽量不要看手机，不要没有便意，而强行去排便。