13岁月经推迟，大多数是正常的现象，少部分女孩属于疾病状态。

13岁女孩一般都刚刚月经初潮不久，卵巢功能还不十分完善，月经周期不是特别规律是正常现象，所以月经推迟也不特别紧张，可以规律饮食，保证充足的睡眠避免熬夜，保证饮食营养均衡，适当运动就可以。

有些女孩高糖、高脂饮食，使身体过于肥胖，可能使体内激素分泌紊乱，使女孩得多囊卵巢综合征，这种疾病可能会出现糖代谢异常、胰岛素抵抗、雄激素分泌过高，出现月经稀发或闭经的现象。但是这种疾病的诊断应该经过腹部超声检查，和激素六项检查才能确诊，确诊后应该进行降雄及调经治疗，应长期治疗和管理，并且进行饮食管理和体重管理。