30岁斑秃，首先要明确诱因然后积极进行治疗，可以用以下的方法：

1.首先要避免压力过大，不要熬夜，保持睡眠充足，多吃蔬菜和水果，特别是香蕉、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜之类的物质补充大量的维生素。

2.平时尽量多清洁头部避免细菌的感染，特别是真菌的感染，否则会出现头皮糠疹等问题，这样会加重斑秃的产生和发展。

3.有些斑秃确实不明确，特别是30岁左右的中青年会出现不明原因性的斑秃。如头发无法生长这时可以考虑进行植发治疗。

以上方法都可以很好的预防和治疗斑秃的发生和发展。