感冒嗓子疼时吃得菜以绿色蔬菜为主，如菠菜、芹菜、油菜、西兰花等。这些食物不仅可以补充人体所必需的维生素和纤维素，还有助于感冒嗓子疼的恢复。因为其富含粗纤维，也有助于增加消化吸收功能。

感冒嗓子疼除吃上述青菜以外，还要注意多喝温开水，注意保暖，不宜高声说话，不宜食用过多辛辣刺激的食物，以免加重嗓子疼痛。

必要时可以给予药物治疗，常用的药物包括连花清瘟、抗病毒口服液、各种口腔咽部含片等。