早上小腹胀可能是肠道蠕动减慢、肠道菌群失调导致的，也可能是肝硬化腹水、妇科疾病、泌尿系疾病导致。

如果经常出现晨起小腹胀，而且排便困难，可能是肠道蠕动减慢导致，可以调整饮食，多吃高膳食纤维的食物，晚上不要吃得过饱，腹胀时顺时针按摩腹部。如果腹胀严重，建议及时完善腹部彩超、泌尿系彩超、妇科彩超等进一步明确病因。

此外，更年期女性由于激素水平紊乱，可能会出现小腹胀，但是不影响日常生活，可以服用一些雌激素或中成药调理。如果本身有肝硬化的人出现晨起小腹胀，要注意是否出现肝硬化腹水，及时做腹部彩超。