感冒嗓子疼可以通过下面几种方法来缓解：

第一，感冒后嗓子疼考虑可能存在扁桃体发炎或者咽喉炎，这时建议患者要注意多饮水，少说话。

如果查明了细菌感染，可以启用抗生素抗感染治疗，比如青霉素类或者头孢类等。

另外还可以口服一些清热解毒、消肿止痛的中药来缓解，比如牛黄解毒片、连花清瘟胶囊等。

第二，嗓子疼这种情况中医辨证一般多为热证，这个时候需要清淡饮食，避免进食辛辣刺激的食物，以免加重症状，延误治疗。