如果射精过快,首先要摆正心态,对自己树立信心,相信自己可以使射精的时间延长。然后可以自我锻炼,在快射精的时候停止运动,做阴囊和肛门之间耻尾肌肌肉的锻炼,练习收缩20次,每次收缩保持1到2秒,然后放松,每天进行3次。还可以进行深蹲练习,也是每天进行三次,每次深蹲20次。
这些运动都可以帮助提升性能力,是射精的时间延长,另外还需要与爱人多沟通,节制性生活的频率,养成好的生活习惯和卫生习惯,不吃辛辣刺激的食物,不穿过紧的衣裤,戒烟、戒酒,多吃蔬菜水果,保持生殖器的干燥卫生。服药的话,可以口服一些中药比如复方玄驹胶囊,六味地黄丸。或者是西药必利劲,这些药物都可以帮助延长性爱时间,使射精的时间延长。
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