老年人腿无力怎么办

老年人发生腿无力的现象，主要的病因是腿部的骨骼出现钙质流失，影响腿部肌肉正常新陈代谢而导致的。

所以，可以告诉老年人，要定期补充钙剂和维生素D，而且需要经常进行腿部适当的功能活动，减少钙质流失，增加附着肌肉组织的力量、韧性、弹性还可以加强腿部骨骼强度、密度防止出现腿部肌肉组织有萎缩的现象。

另外，在平常的饮食上，需要多吃大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类，或者是奶制品、豆制品，能够补充体内需要的钙质。应该多晒太阳，或者是多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，都有助于腿部肌肉力量的恢复。