来月经腹部疼得厉害可以通过注意保暖，多做下身运动，积极去医院进行治疗等达到改善的目的。

1.注意保暖。腹部疼痛多是宫寒引起的，而宫寒不仅会导致痛经等表现，同时会出现手脚冰凉。所以想要改善此情况一定要注意腹部保暖，并且经常用手揉搓腹部。

2.多做下身运动。经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，不仅会出现痛经的问题，甚至可能会导致痛经逐渐加重。所以，日常生活中可以进行腿部拉伸、蹬腿，或者慢跑等有氧运动。

3.积极去医院治疗。痛经情况较为严重的女性，很可能是某些妇科疾病导致的，应该及时去当地医院进行相关检查，明确原因后再对症治疗。