排卵不好怎么调理

排卵不好除了进行系统的药物治疗外，日常的调理也非常重要。

1.保证膳食营养充足，少吃或者不吃过于寒凉的食物，比如冰棍、冷饮、凉茶等。适当摄入具有温养的食物，比如红枣、桂圆、阿胶等，能够更好改善卵巢功能，促进排卵。

2.适当摄入豆类食物、蜂蜜等，不但能够补充雌激素，调节卵巢排卵功能。还能帮助改善月经不调现象，避免经期紊乱造成排卵异常。

3.适度运动也很关键。能够改善机体的内分泌调节，使女性气血充盈，更好促进卵巢排卵。但是不宜过度运动，否则引起机体疲惫感会造成抵抗力下降，容易感染疾病。