急性髌骨脱位主要是突然性的跑跳活动或膝关节的外伤引起关节局部的淤血及压痛。建议在跑步时或者需要蹲起活动时，先做个热身运动，让膝关节适应跑跳活动，以及侧身转动活动时所承受的压力。

可以先慢跑以让膝关节的韧带，关键囊适应接下来的剧烈运动活动。不然骤然的跑很容易剧烈的活动，导致膝关节的韧带关节囊损伤，导致急性的髌骨脱位。

脱位一旦发生，可以用手法整复。医生通过伸位膝关节时，在髌骨外侧边缘挤压就能够把脱位的髌骨复位。复位再给予大腿石膏固定4到6周。