一般来说近距离的视物才会加重散光现象，比如说看书、写字、玩手机、游戏等情况。还有一些娱乐，比如说围棋、钢琴琴谱等都可能会引起眼睛散光和近视。

所以避免散光的最主要的方面，就是要减少看近距离东西的时间。可以在平时看书写字用眼30至40分钟后，再向远处眺望十分钟。可以多做眼保健操。

如果是存在有散光的现象，度数较小不影响看东西清晰度是可以不处理的。

如果度数较大还是建议平时配戴眼镜，这样不影响学习、生活。