这种情况一般是不会自愈，因为这个部位的棘突韧带的都比较坚韧，一旦出现炎症说明局部劳损，或者刺激时间比较久或者炎症比较重，单靠休息靠自愈，一般无法恢复，需要进行一定的治疗。

这种比较重的炎症，可以进行一定的药物治疗，应用非甾体类消炎镇痛药，比如扶他林或者西乐葆、腰痛宁胶囊，还可以对症去正规医院进行康复训练理疗，请有经验的医师进行针灸、按摩、正骨推拿，这些对治疗都有好处，并且还需要注意休息，避免不良姿势，特别是一些弯腰负重或者俯身前倾的久坐。

积极的治疗，能够缓解和治愈，并且即使积极治疗，恢复时间也不会太短，靠自愈基本上是不能达到目的。