最容易怀孕的时期是排卵期，排卵期的7天和后2天，这10天内都是有可能受孕的。

生育年龄在23-28岁之间是生育的最佳年龄，同房的最佳时间段是下午5点至7点。研究表明，男性精子在下午时间达到高峰，恰好也是在此时女性也是最容易受孕的时间。备孕期间可以选择在排卵期，受孕几率会大一些。

平时可以适量的吃一些叶酸片，放松心态，适当运动，提高身体抵抗力，但是要避免过度疲劳。备孕前最好到当地医院做个孕前检查，了解身体状况，有利于优生优育。